Conceptos básicos del entrenamiento con cargas

$105,000

Pedro J Benito Peinado.

476 páginas

Tamaño: 21 x 28 cm.

ISBN: 978-958-8269-27-6

En este libro encontrará un recorrido inicial por el ambiente del entrenamiento con cargas en sus diferentes manifestaciones, posteriormente intenta poner un poco de orden en la amalgama de métodos de entrenamiento que proponen los diferentes autores. Describe la técnica de una buena parte de ejercicios, aportando también las imágenes, con el objetivo de que puedan ser utilizadas para los entrenamientos. Además aporta las directrices para el entrenamiento de poblaciones especiales tales como obesidad, hipertensión, diabetes, niños, ancianos, etc.

La unidad de valoración del entrenamiento puede ayudar al entrenador a constituir una herramienta de diagnóstico del entrenamiento y ofrece orientaciones sobre planificación del entrenamiento dando cuenta de diferentes opciones en función del objetivo final del deportista.

En la unidad de equipamiento se describe el material para la construcción correcta de una sala de entrenamiento, pormenorizando hasta niveles que ningún texto hasta ahora han conseguido. Se dedica también un espacio a las lesiones específicas en nuestro ámbito. Finalmente trata un capítulo sobre nutrición y productos farmacológicos prohibidos y legales.

 

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Descripción

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Contenido:

Capítulo 1. Introducción

Capítulo 2. Generalidades en las instalaciones

Capítulo 3. Anatomía del tejido muscular

Capítulo 4. Fisiología del tejido muscular

Capítulo 5. Conceptos fundamentales

Capítulo 6. Musculación y fuerza

Capítulo 7. El entrenamiento según objetivos

Capítulo 8. Desarrollo de niveles según objetivos

Capítulo 9. Valoración y control del entrenamiento

Capítulo 10. Planificación del entrenamiento de musculación

Capítulo 11  – la sala de musculación

Capítulo 12. La sala de entrenamiento cardiovascular

Capítulo 13. Lesiones en el entrenamiento con cargas

Capítulo 14. Nutrición

Capítulo 15. Farmacología del entrenamiento de musculación.

 

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