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Como optimizar el entrenamiento de la fuerza

$65,000 $45,500

Autor: Kraemer y Fleck

250 páginas

Formato: 17 x 24 cm.

ISBN: 9788496111721

2010

El entrenamiento de la fuerza con periodización lineal es reconocido como un sistema eficaz de entrenamiento de resistencia. Pero, hasta ahora, nadie había investigado y explorado los posibles beneficios de un programa de entrenamiento con periodización ondulante.
Los autores, los doctores William Kraemer y Steven Fleck profundizan en la periodización no lineal, u ondulada, para examinar cómo un cambio sistemático de una sesión a otra en la intensidad y el volumen de entrenamiento puede mejorar el rendimiento más allá de lo que se podía esperar en entrenamiento con pesas tradicionales.

Explica cómo funciona la periodización no lineal y, a continuación muestra cómo crear programas de formación de la periodización no lineal, incluyendo programas para poblaciones especiales. Profesionales del fitness y entrenadores descubrirán que este estilo de formación única reduce el aburrimiento de sus clientes y atletas a la vez que asegura un período de recuperación adecuado para los rigores del entrenamiento.

Ningún otro libro en el mercado enseña cómo diseñar, implementar y evaluar un programa de ejercicios no lineales. Con los conocimientos adquiridos a través de optimización del entrenamiento de fuerza: Diseño de periodización no lineal entrenamientos, los profesionales, los entrenadores, los entusiastas del fitness, y los estudiantes se encuentran en la vanguardia del entrenamiento de resistencia, capaz de emplear este método único de la formación que conduce a un rendimiento superior.

 

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Descripción

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Contenido
Capítulo 1. Periodización del entrenamiento de resistencia

Capítulo 2. Principios de

Capítulo 3. Variables agudas del

Capítulo 4. Consideraciones

Capítulo 5. Diseño de rutinas

Capítulo 6. Evaluación

Capítulo 7. Trucos y herramientas de entrenamiento.

Capítulo 8. Casos de estudio

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